2週間で10kg痩せるダンス(8日目)

11/8夜

ダンスの件

今日はよく知らないアラサー女性の動画でやった

動きがまあ激しくて◎

ただ今日は腰がすごく痛くていつもより動けず、汗が昨日より少なかったです…

サロンパス貼って寝ましょう

あとなんだかんだで8日続いて余裕も出てきたので

明日からプランクも再び始めてみます

朝イチorダンス後に1分×3回ね

最近昼以外はプロテインっていう生活が多いんだけど

その食事次の日の体重がすごく軽くて嬉しくて

食べることが怖くなってるwwwww

いかんこれじゃ筋肉が落ちてしまう

明日は朝はサラダと味噌汁にしてみます

頑張ろう

11/8の食事

朝…プロテイン

昼…11/5夜のおかず

夜…プロテイン

11/8の体重

52.6kg