day23

実に10日ぶりに踊りました

きついのなんの…

本当は筋トレと並行した方が良いってわかってるけど

何からして良いのかさっぱり🤣

昨日の暴食があったので

今日はかなり節制しました

明日は朝からガッツリ制限しようと思ったけど

8:30から会議なので納豆ご飯と味噌汁食べます…

11/23の食事

朝…納豆ご飯

昼…サラダ(レタス、ブロッコリー)

夜…プロテイン

11/23の体重計

52.2kg