2週間で10kg痩せるダンス(2日目)

11/2の晩飯

鶏胸肉、もやし、ニラ、キャベツぶち込み鍋

ニラ入り卵焼き

サラダ

鍋は

水400cc

みりん大さじ2

酒大さじ1

和風だし小さじ1

醤油大さじ1

塩小さじ1/2

で煮ました

ワシはこれを明日の昼食べます

例のダンス2日目

昨日の筋肉痛からか、開始5分で死にかける

シューズ履いたので足へのダメージ少なめ

水分補給は必ずやったほうがいいと痛感

あと、今日は昼ごはんが早くて

空腹状態が10時間続いたのがしんどい原因だった

開始前にプロテインを飲むべし！と痛感

職場は今監査前で、いつも以上に残業が多く

帰りも遅くなっているのによく続いてるわ

(まだ2日しかやってないけど)

明日も頑張ります☆

11/2の食事

朝…納豆卵かけ御飯、味噌汁

昼…昨日の鮭残り、白ごはん(塩昆布添えて)

夜…プロテイン

11/2の体重

53.4kg