11/9の晩ご飯は 胸肉を唐船峡のめんつゆとマヨで炒めたやつと 残りは昨日と同じです 9日目 今日は職場で泣くほど嫌なことがあったので 忘れるために激しくやるぞ！と意気込むも 腰が痛くて結局いつもと同じ負荷w ただ、開始前にプランク1分3セットやったンゴ…